Yoga
ruhig sanft und wirkungsvoll.
Yoga bedeutet, dass der Geist zur Ruhe kommt.
Im Yoga treten wir in Verbindung mit uns selbst. Mit Körper- und Atemübungen nehmen wir das
eigene Befinden bewusst wahr. Die ruhige Praxis ermöglicht es uns, den Spannungen sanft zu lösen.
Alles geschieht im Rahmen unserer persönlichen Möglichkeiten und ohne Leistungsdruck. In der
Yogapraxis sind wir frei von Leistungsdenken und äußeren Vorgaben, die wir erreichen müssen. Mit
der regelmäßigen Praxis können wir diese Erfahrung kultivieren und mehr und mehr in unseren
Alltag übertragen. So wird Yoga zu einer inneren Haltung, mit der wir dem Leben begegnen.
Ueber Mich
Yoga und Meditation begleiten mich seit vielen Jahrzehnten. Die wohltuende Wirkung erlebe ich in eigener Praxis wie auch als Dozentin in meinen Kursen und in der professionellen Yogalehrenden
Ausbildung (nach BDY).
Auf der Basis eigener, tiefer Erfahrungen und von rund 1.000 Stunden Ausbildung richte ich meinen Unterricht an den Bedürfnissen der Teilnehmer aus: Selbst-Erfahrung der eigenen Empfindungen und Möglichkeiten in einem geschützten Raum.
Yogalehrerin:
Ausbildung 2 Jahre, 500 Stunden im Veda-Institut
https://www.yoga-und-meditation.com/yogalehrausbildung
Yin-Yoga
200 Stunden bei
www.biffmithoeferyoga.com
Hormon-Yoga:
80 Stunden bei
https://www.dinahrodrigues.com.br/home-deutsch
Herz Yoga nach Dr. Ornish
Klang-Yoga
Klangmassage nach Peter Hess
www.klangmassage-willich.de
Meditationslehrerin
Meine Angebote
Yin-Yoga
Yin Yoga ist der Yoga der Stille. Wir verweilen mehrere Minuten in den einzelnen Haltungen und
ermöglichen so tiefe Lösung, schmelzen in die Übung hinein. Aus der Position des Beobachtens
kannst Du vielleicht erkennen wie Widerstände auf körperlicher und geistiger Ebene auftauchen und
auch wieder verschwinden. Spannungen und Erinnerungen, die im Körpergedächtnis gespeichert
sind, dürfen sich lösen. Yin Yoga ist eine wirksame Praxis, um das Fasziengewebe nachhaltig zu
versorgen. Elemente des Yin Yoga finden sich in jedem meiner Angebote.
Klang-Yoga
Die vielfachen Wirkungen des Yoga können mit Klängen wirkungsvoll unterstützt und verstärkt
werden. Klang führt dich raus aus dem Kopf und hin zum bewussten Selbst-Wahrnehmen. Deshalb
stärkt die Verbindung von Yoga und Klang Entspannung und die Verbindung zu deinem ureigenen
Rhythmus.
Klang kommt aus der Stille und verklingt auch dort. Im Lauschen sind wir ganz präsent im Moment
und folgen so auch bewusst dem Weg in eine wahrnehmbare Stille. Wir schärfen unsere
Bewusstheit, genau und differenziert zu hören, zu spüren und wahrzunehmen. Bewusste Stille wird
durch das Gegenüber „Klang“ erfahrbar und umgekehrt.
Hormon-Yoga
Hormondrüsen sorgen in vielfältiger Weise bei Frauen und Männern für Wohlbefinden. Mit
ausgewählten Sequenzen können wir das körpereigenen Hormongeschehen stimulieren und
ausgleichen. Dynamisch aktiv nach Dinah Rodrigues oder sanft balancierend nach Anna Trökes.
Herz Yoga nach Dr. Ornish
Im Herz Yoga begegnen wir der zentralen Botschaft des Yoga: Die inneren Räume öffnen, bei sich
selbst ankommen und auf die Stimme des Herzens hören Herz Yoga ist einfach, ruhig, achtsam,
fördert tiefen Atem, Selbstwahrnehmung, Liebe und Miteinander. Herz Yoga stärkt die Gesundheit
vorbeugend und unterstützt die Genesung nach Infarkten.
Durch Stress und moderne Lebensweise verursachte Krankheiten wie Bluthochdruck, Herz-,
Kreislauferkrankungen und Schlaganfälle scheinen heute an der Tagesordnung. Der amerikanische
Kardiologe Dr. Dean Ornish antwortete darauf schon vor Jahren mit einem ganzheitlichen Lebensstil-
Programm aus u.a. Yoga, gesunder Ernährung, moderatem Ausdauersport.
Meditationslehrerin
Yoga und Meditation begleiten mich seit vielen Jahrzehnten. Die wohltuende Wirkung erlebe ich in
eigener Praxis wie auch als Dozentin in meinen Kursen und in der professionellen Yogalehrenden
Ausbildung.
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Angebot
Privatstunde Yoga 90 Minuten 90 €
Privatstunde Klang Yoga 90 Minuten 110 €
plus ggf. Fahrtpauschale
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